Une expérience de reconnexion à soi
- Ce hors format Sense and Ride vous invite dans un voyage, VOTRE voyage.
3 jours de déconnexion, hors du temps, pour mieux vous reconnecter.
Mettez-vous sur pause, laissez-vous aller aux rythmes des ateliers proposés,
et ressortez plus reboostée que jamais !
PROGRAMME
(qui pourra être modifié en fonction des conditions météo)
VENDREDI
10H00 : arrivées et installation
11H00 : présentation
12H30 : déjeuner
14H00 : PADDLE
ou temps libre
17H00 : D'OSE
19H30 : dîner au Noé
SAMEDI
07H45 : YOGA
09H15 : petit déjeuner léger
09H45 : optionnel : KITESURF / WINGFOIL / PADDLE
13H30 : déjeuner
Temps libre et échanges
17H30 : YOGA & LITHOTHERAPIE
20H00 : dîner à Casa Alma
DIMANCHE
08H00 : YOGA & SOPHROLOGIE
10H00 : petit déjeuner léger
Temps libre
11H30 : ballade autour de la Presqu'île + Pique Nique
Temps libre & échanges
17H00 : départ
YOGA avec NANA
Matins et soirs
Ma pratique est une pratique de Yoga Vinyasa : en respiration et en conscience nous enchainerons les Asanas sur quelques respirations.
J'adapterai les séances en fonction de l'énergie du groupe, elles seront parsemées durant ces 3 jours.
J'apporte durant mes séances la même importance à la respiration, aux asanas et à la relaxation/méditation.
D'OSE
avec La Magicienne d'Ose
La nouvelle Performance collective du corps en immersion avec casque audio connecté fondée par La magicienne dose à Hyères
D’Ose communique par le corps, non par la parole
D’Ose se pratique les pieds sur Terre, la Tête en l’air, dans la nature ou en pleine jungle urbaine
D’Ose éveille les Sens en immersion avec Casque audio
D’Ose ne nécessite aucune technique ni même de savoir Danser
D’Ose c’est un shot d’endorphine pour une ivresse naturelle
D’Ose c’est sortir de la norm’Ose
D’Ose c’est oser être soi
LITHOTHERAPIE avec JANA
Née en République Tchèque en 1970 , arrivée en France à l’age de 20 ans et ayant un parcours de vie assez atypique, j’ai commencé à m’interroger sur le sens profond de notre vie quand je suis devenue maman.
Initiée à l’astrologie et à la lithothèrapie depuis une petite vingtaine d’années j’ai pu expérimenter et découvrir de diverses approches d’accompagnement que je mets aujourd’hui au service de l’être humain .
J'animerai durant cette retraite un atelier de lithothèrapie en lien avec une séance de yoga. Cette lecture ouvre des portes vers une nouvelle compréhension de soi et nous éclaire sur notre chemin de vie à accomplir .
SOPHROLOGIE avec CAROLE
La sophrologie est une discipline qui permet par des exercices de relaxation et la visualisation, de développer une harmonie de conscience et de vie.
Sa pratique optimise la gestion du stress, des émotions, de la concentration et permet d’activer du positif pour son bien-être général.
La sophrologie a été Créee dans les années 90 par le neuro psychiatre Alphonso Caycedo, Carole a été formée à sa méthode par l'école de Sophrologie PACA RNCP docteur Chéné Paris (lui même formé par le docteur Caycedo).
OPTIONNEL:
KITESURF OU WINGFOIL
CHEZ MF KITE
Il était important pour nous d'intégrer dans ce stage 1 cours de kitesurf ou de wingfoil.
La reconnexion à soi passe par le dépassement de soi. Il faut sortir de sa zone de confort pour apprendre à mieux se connaître.
Le kitesurf et le wingfoil, même considéré comme "sport extrême" sont de nos jours des sports accessibles à tous niveaux, et le plaisir est au rdv dès le premier cours.
Nous serons toutes ensemble dans l'eau, dans cet élément puissant, en pleine nature, dans la même combinaison, à vivre un moment intense, riche en émotions !
Des cours pour tous niveaux ! Du débutant au rider confirmé, strapless et foil, l'équipe
MF KITE saura vous accompagner dans votre progression !
Les cours sont dispensés par l'école de kite&wing MF KITE. Célèbre école de l'Almanarre depuis plus de 20ans, où vous apprécierez la convivialité
et le professionnalisme
de l'équipe pédagogique
Chaque cours dure 3h et tout l'équipement est fourni.
L'école dispose de plusieurs bateaux, et vous serez maximum 4 élèves par moniteur/bateau.
Les groupes sont formés en fonction des niveaux et les conseils sont adaptés à chacun. Les moniteurs MF KITE travaillent avec des radios ce qui intensifie les conseils.
DECONNECTEZ
DANS UN LIEU MAGIQUE
Au coeur de la Presqu'île de Giens
La Presqu'île de Giens est une merveille de la nature. Reliée au continent par deux bras de sable, elle abrite des pinèdes préservées, qui elles côtoient de très près les plages de sable fin.
Une cuisine équilibrée
et natruelle
by POPOTE'S et GAIA
POPOTE'S propose une cuisine végétarienne et gourmande, des pâtisseries vegan et sans sucre raffiné, dont certaines sans gluten.
GAIA propose une cuisine végétarien avec des inspirations cuisine du monde, gourmande et pleine de couleurs.
Ils cuisinent avec une majorité de produits issus de l’agriculture biologique et/ou raisonnée, locale et de saison.
Le dîner au Noé
Nous vous emmenons dans un endroit insolite, les pieds dans le sable, pour déguster des tapas en tout genre face à la mer
TARIFS
Retraite spéciale femmes de 3 jours
du 5 au 7 juillet 2024
390€ TTC sans hébergement
480€ TTC en chambre double
570€ TTC en chambre individuelle
Le tarif comprend :
- Les cours de yoga matins et soirs avec Anaïs
- La D'ose by Anne-Ce
- L'atelier de lithothérapie avec Jana
- La séance de groupe de Sophrologie par Carole
- La pension complète (de vendredi midi à dimanche midi)
Le tarif ne comprend pas :
- les options hébergement à CASA ALMA
- l'option cours de kitesurf/wingfoil (140€/pers)
- La paddle (20€/ pers)
- Le transport jusqu'à Giens
- Les dépenses extras repas
